수면 기록지로 갱년기 불면증 관리하기
갱년기 불면증 관리를 위한 수면 기록지 활용법 불면증은 많은 사람들이 매일 밤마다 겪는 문제지만, 갱년기를 겪고 있는 여성들에게는 특히 더 심각하게 나타나는 경향이 있어요. 갱년기 동안 체내 호르몬 변화는 수면 패턴에 큰 영향을 미칠 수 있는데요, 이럴 때 수면 기록지를 활용하는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 수면 기록지를 통해 갱년기 불면증을 어떻게 … Read more